Descubra a eficiência do seu sono com a Calculadora do Sono Sono Pleno Sono Pleno Sono Pleno Sono Pleno Sono Pleno Sono Pleno Sono Pleno
Imagem primeira etapa do teste
Imagem segunda etapa do teste
Imagem terceira etapa do teste
Imagem quarta etapa do teste
Imagem quinta etapa do teste
Ontem você cochilou durante o dia?
Por quanto tempo você cochilou ontem?
Qual horário você foi pra cama à noite?
Qual horário você apagou as luzes/tentou dormir?
Quanto tempo você acha que demorou para dormir após apagar as luzes? (não se preocupe, não precisamos do momento exato, apenas seu palpite)
Você acordou quantas vezes no meio da noite? (sem contar quando acordou pela manhã)
Por quanto tempo ficou acordado no meio da noite? (tempo total)
Quantas vezes você levantou e saiu do quarto?
Que horário você acordou pela manhã?
A que horas você tinha planejado acordar?
A que horas você levantou da cama?
Você tomou alguma medicação para te ajudar a dormir?
Como você avaliaria a qualidade do seu sono?
Sentiu alguma coisa? Adicione um comentário
Cookies

Nosso site faz uso de cookies para tornar sua experiência melhor.

Detalhes